あなたがなにかのダイエットをしようと思ったときに「そのダイエット法を一生涯続けられますか？」と自問自答してみましょう。で…
最終的に20kg痩せられたダイエット成功者はどんな方法を実践したのか
ダイエット広告では、スタイル抜群のモデルが使われていますが、正直モデルのような体型は無理です。 いきなりモデルを理想とし…
食後なのに何か食べたくなるのはアレが原因だった！
人の体は血糖値が下がると「お腹が空いた」と空腹を感じます。 血糖値は食事をすると上がるものなのですが「大量に食べた」「糖…
ツナ缶はダイエッターの味方！なかなか食欲を抑えられない人におすすめ
ダイエットでもっとも辛いのは「食べたい欲求」を我慢することですが、この食欲さえ湧いてこなければ、ダイエットが劇的にラクに…
タイプ別の楽痩せ方法 自分の性格やライフスタイルに合わせた方法を選ぶ
過去に私がダイエットに悩んでいた時に、「楽に痩せた」という人がどんなダイエットをしていたのか、片っ端から聞いてまわったこ…
継続すれば理想の体型に近づく！誰でもできるダイエットストレッチとは？
ダイエットストレッチには、全身の筋肉をほぐすことにより身体の代謝を高め、エネルギー消費量がアップする効果があります。 オ…
フェイスラインをすっきりさせたい！小顔を目指す顔痩せトレーニング
こんな人は「脂肪タイプ」かも… 耳から顎にかけてのラインが気になる 体が全体的にぽっちゃりしている 肥満体型に関する悩み…
冬は太るイメージだけど実は痩せやすい季節でもある！？
冬になり気温が下がると、人間の体温も必然的に下がります。体温が下がると、体温を保とうとしてエネルギーを使います。 このよ…
気になるパーツは「たたけば痩せる」！？脂肪やむくみ、老廃物はたたいて流す痩せメソッド
体を「たたく」ことは、痩せることを含めた“体のメンテナンス”にぴったりだと久さん。「まず、たたいた時に皮膚から伝わる振動…
ダイエットするなら”バーピージャンプ” 全身に効く！万能トレーニング
バーピージャンプにはいくつかの効果があります。 脂肪の燃焼 バーピージャンプは有酸素運動です。 有酸素運動では、脂肪の燃…