一つ目のポイントは、ダイエットに取り組むための「行動項目」を最初に決めることです。ここで今の自分のライフスタイルに合った…
もう二度とリバウンドしないためのダイエットのポイント
せっかくダイエットに成功しても、何回もリバウンドしちゃう。 しかも、前よりも体重が落ちにくくなっていたり、肌荒れしたり、…
リバウンドを防ぐのが難しい理由／自分でできる科学的な防ぎ方
「お気に入りのジーンズが穿けるようになった！」と大喜びした数カ月後に、「また穿けなくなった……」と落ち込んだことはない？…
ぽっちゃり顔をすっきりさせて第一印象を変えたい！
家族で毎日同じものを食べていても、太り方はそれぞれ。 実はこれ、体質が関係しているのだとか……！ 足に脂肪がつきやすい人…
40代女性が半年で10kg痩せることができた体験談から学ぶ
40代の時にダイエットをした結果、半年で10キロ痩せた体験談です。 ストレスで間食が癖になり、朝から夜寝るまでの間に甘い…
ほめるだけでダイエットできる！？「やせる思考」でメンタルを整える
痩せたい。 そう思っていろいろなダイエット本を読んできたけれど、なかなか長続きしない。自分にはダイエットなんて無理なのか…
女性に多い下腹ぽっこり 家にいながら下腹を鍛えるトレーニングのポイント
ぽっこりと出た下腹が気になっている女性は多いはず。 へこませたい。引き締めたい。 そう思ってはいるものの、一体どうやって…
自宅で眠らせておくのはもったいない！バランスボールで筋肉をバランスよく鍛えて痩せ体質に
座っているだけで筋肉が鍛えられる！と話題のバランスボールダイエット。運動が苦手という方をはじめどんな方でも簡単に始められ…
ストレッチするだけでも痩せられる！？日常生活に取り入れやすい簡単ストレッチを紹介
アメリカのウェルネス専門家で「コアストレングス・ヴィンヤサヨガ」の考案者でもあるセイディ・ナディーニは、ストレッチはダイ…
ダイエットは成功しない！？本気で痩せるために必要なこととは？
あなたがなにかのダイエットをしようと思ったときに「そのダイエット法を一生涯続けられますか？」と自問自答してみましょう。で…