ダイエット

ダイエットのための長く続けられる習慣作り

一つ目のポイントは、ダイエットに取り組むための「行動項目」を最初に決めることです。ここで今の自分のライフスタイルに合ったものにしなければ、継続が難しく途中で挫折してしまいます。

例えば、「18時までに夕飯を食べる」と決めたとしましょう。しかし、仕事の関係でそうすることが難しい場合は、なんとかして1回は実行できても継続するのが難しいですよね。
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