ダイエット

リバウンドを防ぐのが難しい理由/自分でできる科学的な防ぎ方

「お気に入りのジーンズが穿けるようになった!」と大喜びした数カ月後に、「また穿けなくなった……」と落ち込んだことはない? 統計によるとダイエットをした人の推定80パーセントは、その後の2年でリバウンドし、もとの体重に逆戻りするか、体重が増えるという。イギリス版ウィメンズヘルスがそんなリアルで切実な悩みに迫る!

体重が少し変動する程度であれば正常だけれど、体脂肪の著しい増加と減少=通常4.5キロ以上を一生のうちに何度も繰り返したときには注意が必要だ。・・・[続きはこちら]

 

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