過去に私がダイエットに悩んでいた時に、「楽に痩せた」という人がどんなダイエットをしていたのか、片っ端から聞いてまわったこ…
継続すれば理想の体型に近づく！誰でもできるダイエットストレッチとは？
ダイエットストレッチには、全身の筋肉をほぐすことにより身体の代謝を高め、エネルギー消費量がアップする効果があります。 オ…
フェイスラインをすっきりさせたい！小顔を目指す顔痩せトレーニング
こんな人は「脂肪タイプ」かも… 耳から顎にかけてのラインが気になる 体が全体的にぽっちゃりしている 肥満体型に関する悩み…
冬は太るイメージだけど実は痩せやすい季節でもある！？
冬になり気温が下がると、人間の体温も必然的に下がります。体温が下がると、体温を保とうとしてエネルギーを使います。 このよ…
気になるパーツは「たたけば痩せる」！？脂肪やむくみ、老廃物はたたいて流す痩せメソッド
体を「たたく」ことは、痩せることを含めた“体のメンテナンス”にぴったりだと久さん。「まず、たたいた時に皮膚から伝わる振動…
ダイエットするなら”バーピージャンプ” 全身に効く！万能トレーニング
バーピージャンプにはいくつかの効果があります。 脂肪の燃焼 バーピージャンプは有酸素運動です。 有酸素運動では、脂肪の燃…
「失敗するダイエット」と「1日10分でOKの成功するダイエット」
よく炭水化物抜きダイエット、脂肪分抜きダイエットなどがありますが、これはかならず失敗します。実践された方も数多くいらっし…
食べるものに気を付けているのに痩せられないのはそれが逆効果になっているから！？
単純に言えば、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回れば、消費されなかったカロリーが脂肪として蓄積されていくといきます。で…
ホットヨガは女性が通うものって決めつけないで！男性にこそおすすめしたい理由とは？
「ヨガは女性が通うもの」というイメージはありませんか？ 確かに、世の中のヨガ教室は「女性専用」が多く「男性専用」は見当た…
ホットヨガのメリットと実感した効果を体験者が紹介
体の管理として大事なのは、毎日の食事と運動。 体にいいものを食べて、適度な運動をするといいのはわかっているけど…毎日忙し…